Красивые и блестящие локоны – это не только хорошая наследственность, но и результат регулярного ухода и правильного питания. В статье описаны идеи ухода за волосами, которые легко использовать на постоянной основе: как добавить витамины в шампунь для волос и как питаться, чтобы локоны были здоровыми и блестящими.
Как сделать шампунь более полезным
Добавив в шампунь витамины, можно значительно улучшить здоровье и внешний вид волос. Для витаминизации шампуня подойдут витаминки А, B, B 12, C, продающиеся в аптеке в ампулах.
Добавлять ампулы в целый флакон не нужно. Для добавления витаминов следует налить в чашку шампуня столько, сколько необходимо для одного мытья головы. Затем, проколов по одной ампуле, вылить их содержимое в чашу со средством и все перемешать.
Результатом мытья головы с витаминизированным шампунем будут блестящие, объемные волосы, которые станут реже выпадать.
Если добавить в шампунь витамин Е, волосы, помытые им, станут более эластичными и меньше будут ломаться.
Для ускоренного роста, шелковистости и объема добавляют к шампуню раскрошенные таблетки аспирина: 2 штуки на 10 мл.
Шампунь с витаминами при последнем намыливании нужно подержать на голове 5-10 минут, чтобы питательные вещества проникли внутрь волос, затем смыть. Такой уход будет эффективен.
Что есть, чтобы волосы были густыми и красивыми
На здоровье волос влияет получение ими витаминов и микроэлементов. Поэтому нужно следить за правильным питанием.
Витамин А поддерживает иммунитет. Если его мало для организма, волосы начинают терять блеск выпадать, появляется перхоть. Дневная норма – 1 мг этого витамина. Его много в печени, молоке, сливочном масле, яйцах.
Витамин В2. Его употребление придает волосам здоровье и свежесть. Его недостача приводит к тому, что локоны выглядят жирными у корней и сухими на концах. Суточная норма – 2 мг за день. В 2 находится в большом количестве в печени, яйце, хлебе и молочных продуктах.
Витамин В3 ответственный за пигментирование. Если его недостаточно, шевелюра начинает седеть, ее рост замедляется. Его нужно 20 мг в день. Чтобы витамин получать, нужно есть рыбу, орехи, злаки, печень, говядина, пивные дрожжи.
Витамин В6 убирает проявление зуда, сухости головы, перхоть. Он имеется в злаках, мясе, рыбе, орехах, бананах, картошке, капусте, яйцах и овощах.
Витамин В12 помогает волосам расти быстрее и делает их толще. Если его мало, волоски становятся тонкими и ломкими, медленно растут. Витамина много в печени, рыбе, морепродуктах, цельных зернах.
Для улучшения состояния волос, кожи и ногтей полезно пропить витамины группы «В». Недорогим продуктом, содержащим большое количество витаминов этой группы, являются пивные дрожжи.
Обогащение волос витаминами изнутри и снаружи сделает их здоровыми и красивыми. Используйте рецепты красоты чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше!
